Osteochondroza szyjna wywołuje wiele nieprzyjemnych zespołów, takich jak:
- naruszenie wrażliwości w odcinku szyjnym, głowie, ramionach;
- bóle głowy;
- zawroty głowy;
- upośledzenie słuchu.
Lista chorób nie jest kompletna. Najskuteczniejszym sposobem leczenia osteochondrozy szyjki macicy w domu jest samodzielny masaż.
Jak wykonać skuteczny automasaż osteochondrozy szyjnej?
Pacjenci cierpiący na osteochondrozę szyjną potrzebują samodzielnego masażu - to może im naprawdę pomóc. Udowodniono, że efekt prawidłowego masażu leczniczego jest nie tylko wyraźny, ale także bardzo długotrwały: objawy osteochondrozy mogą zniknąć przez kilka miesięcy po pierwszym kursie. Również regularny masaż własny pomoże poprawić stan kręgosłupa szyjnego, spowalniając postęp choroby.
Jakie metody są bezpieczne i nieszkodliwe dla naszej szyi?
Skuteczną metodą na choroby szyjki macicy jest automasaż, co oznacza wygodną postawę, którą można przyjąć na dowolnym wygodnym fotelu. Ruchy zaczynają się od tyłu i są głaskanie, potrząsanie i ściskanie.
Na początku samodzielnego masażu obszar pleców jest opracowywany między łopatkami, następnie przesuwają się do strefy obręczy barkowej i klatki piersiowej, znajdującej się powyżej gruczołów sutkowych. Masaż nie powinien być bolesny. Im bardziej energiczny ruch, tym mniej powtórzeń należy wykonać.
Następnie przechodzimy bezpośrednio do odcinka szyjnego: w kierunku od tyłu głowy do tyłu wykonujemy dwiema rękami wzdłuż kręgosłupa, następnie ruchami ściskającymi masujemy szyję, zastępując je stukaniem krawędzią dłoni, którą wykonujemy pędzelkami po obu stronach kręgosłupa i wykonujemy 3-4-krotne ruchy ściskające. Zakończ głaskaniem na karku.
Trzeci etap to pocieranie. Opuszki palców umieszcza się z tyłu głowy, następnie skórę rozciera się od góry do dołu. Następnie kark pociera się ruchem okrężnym w kierunku od tyłu głowy do tyłu. Ostatni etap automasażu powtarza pierwszy.